Mnoho lidí investuje do kvalitní kosmetiky, vlasových sér nebo estetických ošetření, přesto se potýká s nadměrným padáním vlasů, citlivou pokožkou nebo předčasným stárnutím pleti. Důvod přitom nemusí být na první pohled viditelný. Odborníci stále častěji upozorňují, že stav pleti a vlasů bývá odrazem procesů, které probíhají uvnitř organismu.
Podle dermatologů a specialistů hraje významnou roli nejen genetika, ale také kvalita spánku, dlouhodobý stres, hormonální rovnováha, výživa nebo stav střevního mikrobiomu. Právě kombinace těchto faktorů často vysvětluje, proč běžná kosmetická péče nepřináší očekávané výsledky.
1. Pleť a vlasy mohou odrážet stav střev
V posledních letech se stále více hovoří o propojení střevního mikrobiomu s kvalitou pokožky. Nerovnováha ve střevním prostředí může ovlivňovat vstřebávání živin, podporovat zánětlivé procesy a nepříznivě se projevit na vzhledu pleti.
„Zdraví a krása začínají skutečně v našem mikrobiomu,“ vysvětluje Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu a spoluautorka podcastu Hackni život. „Pokud střevo nefunguje správně, tělo nedokáže optimálně vstřebávat živiny. Náprava sice trvá minimálně 21 dní a vyžaduje úpravu stravy, ale výsledný efekt na pleti za tu trpělivost stojí. Ideálními parťáky pro tento restart jsou poctivé dlouho tažené vývary, chia semínka nebo doplňování vitaminu A a zinku.“
2. Nadbytek cukru se může podepsat na kvalitě pleti
Výživa patří mezi nejdůležitější faktory ovlivňující vzhled pokožky. Odborníci upozorňují zejména na vysokou spotřebu rafinovaného cukru, která může podporovat zánětlivé procesy a urychlovat projevy stárnutí.
Stejně důležitý je dostatek kvalitních bílkovin, zdravých tuků, vitaminu D, omega-3 mastných kyselin a dalších látek potřebných pro tvorbu vlasového vlákna.
„U pleti i vlasů je důležité nepřemýšlet jen v kategoriích toho, co si zakázat, ale spíš co tělu dlouhodobě dodat. Pokud ve stravě chybí bílkoviny, kvalitní tuky, minerály nebo stabilní režim, tělo nemá z čeho stavět. Sladkosti pak často jen nahrazují to, co ve výživě chybí, ale skutečnou podporu pleti a vlasů nepřinesou,“ doplňuje Hončlová.
3. Padání vlasů bývá důsledkem událostí z minulých měsíců
Náhlé zhoršení kvality vlasů nemusí souviset s aktuálním obdobím. Vlasový cyklus reaguje na stres, onemocnění nebo hormonální změny se značným časovým odstupem.
„Ženy často přicházejí do ordinace nešťastné, že jim padají vlasy z ničeho nic,“ říká MUDr. Gabriela Kičmerová, dermatoložka. „Když ale začneme pátrat v minulosti, zjistíme, že před dvěma až čtyřmi měsíci prožily těžký stres, nemoc nebo výrazný hormonální výkyv. Vysoká hladina kortizolu totiž zkrátí růstovou fázi vlasu a donutí ho předčasně přejít do fáze vypadávání, což se projeví až s odstupem času.“
Právě proto je důležité posuzovat problémy s vlasy v širších souvislostech a zaměřit se na celkový životní styl.
4. Za řídnutím vlasů nemusí stát pouze hormony
U žen po čtyřicátém roce života bývají změny kvality vlasů často spojovány s hormonálními změnami. Odborníci však upozorňují, že příčin může být více.
Významnou roli může hrát například nedostatek železa, poruchy funkce štítné žlázy nebo dlouhodobé vyčerpání organismu. Před zahájením jakékoli samoléčby je proto vhodné absolvovat základní laboratorní vyšetření a konzultaci s lékařem.
5. Každodenní návyky mohou vlasům škodit více, než si myslíme
Poškození vlasů často nevzniká pouze působením chemických procesů, ale také běžnou mechanickou zátěží. Rizikové je například agresivní tření vlasů klasickým ručníkem nebo uléhání do postele s mokrými vlasy.
„Mokrý vlas je extrémně zranitelný a mechanickým třením o klasický ručník ho můžeme snadno potrhat nebo poškodit pokožku hlavy,“ varuje MUDr. Kičmerová. „Vodu z délek je proto vhodné pouze jemně vymačkat pomocí bavlněné pleny nebo rychleschnoucího ručníku.“
Šetrné zacházení po umytí může výrazně přispět ke snížení lámavosti vlasů.
6. Suchý šampon není náhradou pravidelné péče
Suché šampony představují praktickou pomoc v situacích, kdy není čas na klasické mytí vlasů. Neměly by se však stát součástí každodenní rutiny.
Při častém používání mohou na pokožce hlavy vytvářet nánosy, které komplikují její přirozené fungování. Pokud po suchém šamponu sáhnete, je vhodné při následujícím mytí věnovat pokožce důkladnější očistu.
7. Zdravá kožní bariéra je důležitější než silné aktivní látky
Mnoho lidí se při prvních známkách stárnutí zaměřuje na kyseliny nebo vysoké koncentrace. Dermatologové však upozorňují, že bez dobře fungující kožní bariéry mohou být výsledkem spíše podráždění a citlivost.
„Mnoho žen udělá při prvních známkách stárnutí chybu, že okamžitě nasadí silné aktivní látky. Pokud je ale kožní bariéra narušená, oslabená nebo dehydratovaná, pleť na takový koktejl zareaguje podrážděním či zánětem. Vždy musíme nejprve obnovit přirozenou ochranu kůže pomocí lipidů, a teprve na tento zdravý základ vrstvit pokročilou péči,“ uzavírá MUDr. Kičmerová.
Krása začíná v souvislostech
Péče o pleť a vlasy není pouze otázkou správně zvolené kosmetiky. Dlouhodobé výsledky ovlivňuje kombinace kvalitního spánku, vyvážené stravy, psychické pohody, hormonální rovnováhy i každodenních návyků. Pokud se problémy opakovaně vracejí, vyplatí se hledat jejich příčinu komplexně a zaměřit se nejen na projevy, ale také na fungování organismu jako celku.
Nevíte si s péčí rady? Navštivte nás na klinice LaserPlastic, naši odborníci vám radí pomohou.
Celý článek Svetozára Plesníka k nalezení zde.