Únik moči. Téma, o kterém se nemluví snadno, přesto se s ním během života setká většina z nich. Inkontinence výrazně ovlivňuje každodenní komfort, intimitu i sebevědomí – a přitom ve velké části případů nejde o neřešitelný problém ani o nevyhnutelný důsledek stárnutí.
Porod, náročné těhotenství, opakované záněty, sedavé zaměstnání, obezita, stres, hormonální změny nebo ochabnutí svalů pánevního dna. To vše může vést k samovolnému úniku moči, který podle odborníků řeší až každá druhá žena po padesátce.
„Stačí kýchnout a je to tam“
Své o tom ví i pětačtyřicetiletá Radka. „Problémy se mi spustily po náročném a dlouhém porodu. Inkontinence není nijak silná, ale když přijde prudké kýchnutí nebo intenzivní poskoky ve fitku, musím to řešit,“ popisuje. Kvůli obavám z nehody se dokonce vzdala oblíbeného skákání přes švihadlo.
Podobnou zkušenost má i Anežka. „Když jsem nachlazená, více běhám nebo zapomenu jít před cvičením na toaletu, občas se problém objeví. Posiluji pánevní dno pomocí cviků i vaginální pomůcky. Je to práce, ale pomáhá,“ říká.
Takových žen jsou statisíce. Mnohé se s potížemi snaží bojovat samy – omezují sport, častěji chodí na toaletu nebo používají absorpční pomůcky. Přitom existují efektivní a často velmi elegantní řešení.
Co je inkontinence a proč vzniká?
Inkontinence je samovolný, neovladatelný únik moči, který souvisí především s oslabením svalů pánevního dna, svěrače nebo podpůrných struktur močového měchýře. Nejde o nemoc seniorů ani o „normální“ součást stárnutí.
Nejčastější typy inkontinence:
- Stresová – únik při kašli, kýchání, smíchu nebo fyzické námaze
- Urgentní – náhlé, silné nucení na močení
- Smíšená – kombinace stresové a urgentní
- Reflexní / paradoxní – související s neurologickým postižením nebo přeplněným měchýřem
Lehčí formy se mohou objevovat jen občas, jiné ženy ale potíže postupně izolují od běžného života.
Cvičení jako základ – ale je potřeba začít včas
Odborníci se shodují: pravidelné posilování pánevního dna je klíčové, ideálně už jako prevence nebo při prvních příznacích. Správně vedené cviky dokážou u lehčích forem inkontinence zlepšit stav až u 70 % žen.
Fitness trenérka Hanka Kynychová upozorňuje, že nejdůležitější je pravidelnost a správná technika. Cviky nejsou složité a dají se zvládnout i doma, přesto by ocenila, kdyby se posilování pánevního dna více učilo i ve fitness centrech – nejen u žen po čtyřicítce, ale i u mladších dívek.
Když samotné cvičení nestačí: moderní neinvazivní řešení
Únik moči dnes už neznamená automaticky operaci nebo hormonální léčbu. V moderní medicíně existují metody, které dokážou svaly pánevního dna aktivovat intenzivněji, než je možné vůlí.
Jednou z nich je terapeutické křeslo Emsella využívající fokusované elektromagnetické pole, dostupné i na klinice LaserPlastic.
„Pokud jsou tyto svaly uvolněné a nepracují tak, jak mají, dochází k inkontinenci. Elegantním řešením je křesílko, kde je uložené fokusované elektromagnetické pole. Přímo cílí na svaly pánevního dna. Způsobuje takzvané supramaximální stahy tohoto svalu, který tím prokrvuje a posiluje. Supramaximální stahy jsou takové, které my svojí vůlí nejsme schopni zcela vyvinout, takže vlastně to způsobuje velmi intenzivní cvičení,“ vysvětluje MUDr. Marta Moidlová, dermatoložka a primářka kliniky LaserPlastic.
Podle ní je tato metoda vhodná zejména pro ženy po porodu, po náročném těhotenství, ale i pro osoby se sedavým zaměstnáním nebo fyzickou zátěží.
„Prokrvením zároveň dochází i ke zlepšení sexuálních funkcí, takže i tento benefit to může pro pacienta mít. Další oblastí jsou hemeroidy, kdy vlastně zpevněním svalové tkáně nedochází k takovému uvolnění cévní stěny,“ dodává MUDr. Moidlová.
Kdy už je na místě chirurgické řešení?
Pokud je inkontinence výrazná a konzervativní metody nepřinášejí úlevu, je nutné odborné vyšetření u gynekologa nebo urologa. Jednou z možností je zavedení podpůrné pásky pod močovou trubici, která brání úniku moči při zvýšeném nitrobřišním tlaku.
Na specializovaných pracovištích je dostupná také laserová terapie poševní stěny, při které laser stimuluje tvorbu kolagenu a zpevňuje podpůrné struktury močového měchýře.
Co je dobré si zapamatovat
- Inkontinence postihuje až každou druhou ženu po padesátce
- Není normální součástí stárnutí
- Nejčastěji se objevuje při kašli, smíchu nebo sportu
- Pravidelné cvičení pomáhá až 7 z 10 žen
- Existují moderní, neinvazivní metody léčby
- Čím dříve se problém řeší, tím lepší jsou výsledky
🎞️Odkaz na rozhovor s MUDr. Martou Moidlovou.
Celý článek iDnes si můžete přečíst zde.