Skincare nemusí být složitá. Společně s dermatoložkou MUDr. Gabrielou Kičmerovou jsme pro tebe připravili jednoduchý návod, jak se každý den správně starat o svou pleť. A na závěr si posvítíme i na několik rozšířených mýtů.
Než začneš: poznej svou pleť
Každá skincare rutina by měla vycházet ze dvou základních věcí:
- typu pleti (suchá, mastná, smíšená nebo citlivá),
- cíle, kterého chceš dosáhnout.
Pokud tě trápí konkrétní problém, například akné, růžovka nebo první známky stárnutí, je potřeba tomu přizpůsobit výběr produktů.
Základní pravidlo zní: produkty nanášej od nejlehčí po nejhutnější texturu.
„Pokud používáme léčivý přípravek, měl by se pro nejlepší výsledky aplikovat jako první, přímo na vyčištěnou pleť,“ upozorňuje MUDr. Kičmerová.
Pokud chceš do rutiny zařadit aktivní látky, nemusí být součástí každého kroku. Ve většině případů stačí jeden cílený produkt. Záleží však na koncentraci. Pokud například používáš čisticí gel s nízkým obsahem aktivních látek, můžeš přidat i sérum. Jestli ale začínáš s retinolem, zbytek rutiny by měl být spíše hydratační a zklidňující.
Krok 1: Čištění pleti
Čištění je nejdůležitějším krokem celé rutiny.
Na trhu najdeš micelární vody, odličovací mléka, balzámy, oleje i čisticí gely. Pokud nosíš make-up nebo máš sklony k akné, vyplatí se večer zařadit dvoufázové čištění neboli double cleansing.
Jak funguje double cleansing?
První krok: Na suchý obličej nanes odličovací balzám nebo olej. Jemnými krouživými pohyby rozpustíš make-up, SPF i nahromaděné nečistoty. Poté opláchni vodou.
Druhý krok: Na vlhkou pleť použij čisticí gel nebo pěnu, napěň a důkladně opláchni.
Díky této metodě se pleť vyčistí opravdu do hloubky, což pomáhá předcházet ucpávání pórů a vzniku akné.
Pro suchou pleť bývají vhodnější odličovací oleje. Mastné pleti však nemusí vždy vyhovovat. Pokud máš citlivou pleť nebo narušenou kožní bariéru, sáhni raději po odličovacím balzámu než po micelární vodě.
Ráno většinou stačí obličej opláchnout vodou. Pokud jsi však večer použila aktivní látky, například retinol, je vhodné pleť ráno znovu umýt jemným gelem.
Krok 2: Toner – ano, nebo ne?
Mnoho z nás si tonery pamatuje z dob, kdy sloužily hlavně k dočištění pleti. Dnes už mají jinou funkci.
V korejské kosmetice, která je známá důrazem na hydrataci a podporu kožní bariéry, pomáhá toner pleť zklidnit, dodat jí vlhkost a připravit ji na další kroky rutiny.
Toner může:
- pomoci obnovit komfort pleti po čištění,
- dodat hydrataci,
- podpořit vstřebávání následných produktů.
„Tonery jsou fajn doplnění skincare rutiny, ale pořád bychom měli mít na paměti, že méně je více. V té nejzákladnější podobě rutiny toner vůbec být nemusí,“ říká MUDr. Kičmerová.
Krok 3: Sérum, ampule nebo esence?
Možná tě při výběru kosmetiky zmátly všechny ty názvy. Potřebuješ je opravdu všechny?
Ve skutečnosti ne.
Všechny tři produkty fungují podobně a liší se především koncentrací a texturou.
Sérum
Má střední koncentraci aktivních látek a je ideální pro dlouhodobé řešení problémů, jako jsou pigmentace, jizvičky nebo vrásky.
Ampule
Jde o vysoce koncentrovanou péči, která se hodí jako krátkodobá podpora pleti například po zimě, během stresového období nebo při oslabení kožní bariéry.
Esence
Má hutnější a výživnější texturu. Zaměřuje se především na hloubkovou hydrataci a podporu kožní bariéry.
Ve většině případů ti bude stačit jeden z těchto produktů. Pokud jich chceš používat více, dodržuj pravidlo vrstvení od nejlehčí textury po nejhutnější.
Krok 4: Krém – krok, který nevynechávej
Krém by měl být součástí každé rutiny, a to i v případě mastné pleti.
Stále totiž přetrvává mýtus, že mastnou pleť je potřeba vysušovat.
„Vysušená pleť je dehydratovaná a ta se neumí hojit,“ vysvětluje MUDr. Kičmerová.
Pokud tě trápí například akné, nadměrné vysušování může stav naopak zhoršit.
Naše pokožka přirozeně ztrácí vodu do okolního prostředí. Úkolem krému je tuto vlhkost v pleti uzamknout a zároveň ji chránit před vnějšími vlivy.
- Suchá pleť většinou ocení hutnější krémy.
- Mastná pleť si často lépe rozumí s lehkými gelovými texturami.
Krok 5: SPF každý den
Posledním krokem ranní rutiny by mělo být SPF.
Nezáleží na tom, jestli je léto nebo zima, slunečno nebo zataženo.
„Nejlepším anti-age krémem je ten s SPF,“ říká MUDr. Kičmerová.
Ochranné filtry chrání pokožku před UVA a UVB zářením, které přispívá k předčasnému stárnutí pleti a zároveň zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
UV záření navíc proniká i skrz mraky a okenní skla. Proto je SPF důležitou součástí každodenní péče.
Pokud trávíš delší dobu na přímém slunci, je potřeba ochranu obnovovat přibližně každé dvě hodiny.
Moderní SPF produkty fungují skvěle i pod make-upem a v mnoha případech mohou během dne zastoupit i klasický denní krém.
Nejčastější skincare mýty
Mýtus č. 1: Čím více kroků, tím lepší pleť
Ne.
Jak už několikrát zaznělo, méně bývá často více. Nenech se zlákat každým trendem, který vidíš na TikToku. Deset kroků automaticky neznamená lepší výsledky.
Mýtus č. 2: Domácí peeling z kávy nebo cukru je nejlepší volba
Podle MUDr. Kičmerové nejsou peelingy z kávy nebo třtinového cukru ideální.
Zdravé pleti sice nemusí zásadně ublížit, ale dnešní kosmetika nabízí mnohem šetrnější a efektivnější způsoby exfoliace.
Mýtus č. 3: Vepřové sádlo nahradí pleťový krém
Na suché rty nebo některé jizvy může být sádlo užitečné.
Jako náhradu pleťového krému ho však MUDr. Kičmerová nedoporučuje. Na povrchu pokožky vytváří silně okluzivní vrstvu, která není vhodná pro každodenní péči o pleť.
Skincare nemusí být složitá
Pokud se ve světě skincare teprve orientuješ, začni jednoduše:
- Vyčistit.
- Hydratovat.
- Chránit SPF.
Teprve potom postupně přidávej další produkty podle potřeb své pleti.
Doufáme, že ti tento průvodce pomohl udělat si ve skincare trochu větší pořádek. Teď už víš, kde začít – a tvoje pleť ti za to poděkuje.
A pokud si ani tak stále nevíš rady, můžeš se stavit na klinice LaserPlastic, poradit se a nechat si sestavit skincare rutinu na míru.
Celý článek Barbory Slováčkové v heyfomo.cz nalezneš zde.